Топ-10 опасных для здоровья продуктов

Почувствовать себя лучше и похудеть вполне возможно без диет и изнурительных тренировок. Достаточно просто исключить из рациона это вредные продукты. Сначала их будет мучительно не хватать, но по мере адаптации организма зависимость от токсичной еды постепенно исчезнет.

Чипсы

Польза от картошки в любом виде сомнительна; а чипсы, приготовленные в большом количестве масла с канцерогенами, сдобренные усилителями вкуса и ароматизаторами, несут потребителям серьезные проблемы — лишний вес, онкологические болезни. Не менее опасен картофель фри.

Газированная вода

Сладкая вода, окрашенная акварелью, и та гораздо полезнее пенящихся газированных напитков. Считается, что именно ими следует запивать фаст-фуд; однако, эти напитки замедляют процесс насыщения, заставляя человека заказывать еще один бургер. Следует иметь в виду: популярная в последнее время Кока-Кола Лайт содержит сахарозаменитель, во много раз превосходящий по вредности обычный сахар.

Фаст-фуд

Единственные плюсы фаст-фуда — это быстрота и низкая цена. Блюда, объединенные этим названием, являются очень вредными, от них следует немедленно отказаться. Гораздо полезнее будет самодельный бутерброд с овощами, сыром, креветками; и никакого майонеза или кетчупа!

Майонез

Имеется в виду готовый магазинный продукт. Отказавшись от его употребления, уже через 2 недели можно будет заметить уменьшение объема талии. Вместе с майонезом следует исключить из рациона кетчуп и прочие соусы, содержащих усилители вкуса, вредные жиры и ароматизаторы. Заменить их можно сметаной низкой жирности.

Соль и сахар

Оба этих продукта не зря называют «белой смертью». Соль задерживает воду в организме, что способствует повышению артериального давления и ухудшению работы почек. Сахар чреват ожирением, нарушением обмена веществ. Конечно, полностью исключить эти продукты из рациона невозможно, но следует приучить себя к недосоленной еде, а вместо сахара перейти на мед.

Алкоголь

Вред спиртного общеизвестен. Даже если возлияния случаются раз в неделю, это свидетельствует об алкогольной зависимости, от которой надо избавляться немедленно. Прежде всего следует забыть о пиве и дешевом вине, а еще лучше — подружиться с компанией непьющих людей.

Колбасы, копчености

Неизвестно, когда и из чего приготовлены популярные в народе колбасные изделия. Соление и копчении мясной продукции применяется для продления срока ее хранения; чем дольше колбасы лежат на полке магазина, тем меньше в них полезных веществ и выше интенсивность процессов гниения, скрываемых от покупателей усилителями вкуса и ароматизаторами.

Жареное

Поджаривание продуктов на растительном масле или маргарине сводит на нет их полезные качества и обогащает канцерогенами. К тому же во время жарки часть жидкости в пище замещается жиром, что повышает ее калорийность. Альтернативой этому вредному способу готовки может стать запекание в духовке после предварительного легкого обжаривания.

Сладкое

Все кондитерские изделия не полезны; наиболее вредными среди них являются леденцы, жевательные конфеты, мармелад, буквально нашпигованные красителями и ароматизаторами. Гораздо полезнее вместо сладостей есть мед, сухофрукты, а также горький шоколад.

Белый хлеб

Не только хлеб, но и вся выпечка из очищенной от полезной клетчатки белой пшеничной муки не содержат ничего полезного. Вместо белого лучше есть цельнозерновой хлеб.

А какие из вышеупомянутых вредных продуктов любите вы?