Лучшие витамины для волос — ТОП 11
Любого уважающего себя человека отличают ухоженность волос и аккуратность прически. Но иногда из-за стресса, экологии или плохого питания состояние волос может заметно ухудшиться. Первоочередной задачей становиться их восстановление. В такой ситуации на помощь придут лучшие витамины для волос, подобранные журналом «Большой рейтинг».
Однозначно ответить на вопрос, какие витамины для волос самые лучшие, вряд ли кто сможет. Выбор оптимального средства напрямую зависит от проблемы, с которой сталкивается хозяин пострадавшей шевелюры. Витаминная «азбука» здоровых волос состоит из 4 букв: А, В, С и Е. А тем, кто собирается покупать недостающие витамины в аптеке, будет полезно узнать их медицинские названия.
Предлагаем Вашему вниманию топ лучших витаминов для волос
Витамин А. Способствует росту волос, придает им эластичность и блеск, устраняет тусклость и перхоть. Просто незаменимый витамин для обладателей ломких и сухих волос. Недостаток данного витамина в организме способен вызвать интенсивное выпадение волос. В естественном виде он содержится в сливках и сливочном масле, молоке, яичном желтке и печени, фруктах и овощах желтого и оранжевого цветов, к примеру, в моркови. Также витамин присутствует в рыбьем жире, сыре и шпинате. Аптечное название препарата – ретинол.
Витамин В2. Помогает устранить ломкость, сухость, прикорневую жирность волос. Для получения витамина организмом следует употреблять в пищу молочные продукты, хлебные изделия, мясо и печень. Аптечное название препарата – рибофлавин.
Витамин В3. Оберегает от возникновения ранней седины и укрепляет естественную пигментацию волос, стимулирует их рост. Витамин содержат такие продукты, как земляной орех, шампиньоны, рыба, креветки, говядина, свинина, печень, миндаль, сельдерей, пивные дрожжи и цельные зерна. Аптечное название препарата – ниоцин или никотиновая кислота. Лучше всего работает в комплексе с биотином.
Витамин В6. Улучшает состояние кожи головы и избавляет от перхоти. Найти витамин можно в аптеке, курином мясе, яйцах, рыбе, свинине, печени, сухих дрожжах, цельных зернах, картофеле, сое, капусте и орехах. Аптечное название препарата – пиридоксин.
Витамин В7. Отвечает за здоровье волосяного стержня. Также способствует приданию волосам блеска и силы, восстановлению кончиков и улучшению структуры волос жирного типа. Встретить витамин можно в куриных яйцах, миндале, цветной капусте, малине, бананах и орехах. Аптечное название препарата – биотин.
Витамин В8. Препятствует выпадению волос. Пищевыми источниками витамина являются: масло из семян кунжута, говяжье сердце, бобы, пророщенная пшеница, рисовые отруби, ячневая крупа, овсянка, соя, горох, апельсин, арахис, грейпфрут, изюм, рыбная икра, овощная зелень, чечевица, репа и пивные дрожжи. Аптечное название препарата – биотин.
Витамин В9. Способствует быстрому отращиванию волос. Среди пищевых продуктов витамин содержат в большой концентрации творог, сыр, овощи, рыба и пивные дрожжи. Меньше он присутствует в печени, почках, фруктах, сухих бобах, чечевице, неочищенном зерне и проростках пшеницы. Аптечное название препарата – фолиевая кислота.
Витамин В10. Еще один витамин, предотвращающий раннюю седину волос и способствующий их быстрому росту. В больших количествах содержится в орехах, рыбе, рисе, желтках, картофеле, молочных продуктах и пивных дрожжах. Аптечное название препарата – ПАБК или Н1.
Витамин Е. Самое эффективное средство от выпадения волос. Витамин интенсивно питает и укрепляет локоны, воздействуя непосредственно на волосяные луковицы. Идеальный витамин для тех, кто хочет роскошные, упругие, длинные, блестящие и здоровые локоны. Найти витамин можно в растительном и сливочном масле, семенах шиповника, томатах, шпинате, петрушке, салате, горохе, орехах, семечках и миндале. Аптечное название препарата – токоферол.
Витамин С. Ускоряет рост волос и препятствует их выпадению. В естественном виде содержится в яблоках, апельсинах, лимонах, грейпфрутах, чернике и смородине, капусте, болгарском перце и шиповнике. Для восполнения дефицита витамина также отлично подойдут свежевыжатый овощной или фруктовый сок. Аптечное название препарата – аскорбиновая кислота.
Витамин D. Укрепляя иммунную систему, стимулирует рост волос. В комплексе с витамином А является лучшим средством от выпадения волос. Витамин можно найти в сыром яичном желтке, кисломолочных продуктах, сыре, твороге, сливочном масле, печени рыб и животных, морепродуктах. Самая большая концентрация в тунце, сельди, скумбрии, макрели, печени палтуса и трески. Но самым значимым источником витамина был и остается солнечный свет. Аптечное название препарата – кальциферол.
Аптечные витамины безусловно полезны, но только в совокупности с правильным рационом питания Вы сможете добиться необходимого оздоровительного эффекта для волос. Следует обращать внимание на продукты, содержащие необходимые витамины, особенно богатые белком, что позволит максимально быстро улучшить состояние локонов.
Читайте также: