5 простых способов раскрасить серые будни

Утро начинается с надоедливого звонка будильника. С трудом открыв глаза и через силу заварив кофе, нужно идти на нелюбимую работу или учебу, там с грустью превозмогать себя. Вечером, собрав последние силы в кулак, нужно плестись домой, и весь вечер бессмысленно смотреть в телевизор (это в лучшем случае), выполнять гору заданий на завтра или варить бесконечные обеды. К сожалению, по такому сценарию живет большинство людей. Однако для разнообразия стоит включить сюда несколько маленьких, но приятных деталей, и жизнь тогда покажется чуточку радостнее.

Прибрать рабочее место

За рабочим столом многие проводят большую часть времени, и для укладывания по полочкам мыслей и отвлечения от монотонной работы, следует временами наводить порядок среди вещей. Ведь хаос отвлекает от важных заданий, и валящиеся со столов документы, мешающие кружки с недопитым чаем и разбросанные канцелярские предметы, чаще всего не идут работе на пользу. Также было бы не лишним поставить на стол милые сувенирчики, фото с родными и близкими людьми, интересные открытки и постеры: они хоть немного, но помогают удерживаться на плаву.

5 простых способов раскрасить серые будни

Не отказываться от вкусностей

Съесть конфету, шоколад или варенье втайне от родителей было целым достижением в детстве. Ну а сейчас, когда официально можно себя побаловать вкусным и в меру сладким, отказываться от этого вовсе не стоит. Сахар – легкий способ поднять содержание бета-эндорфинов: естественных веществ, отвечающих за положительные эмоции. Только главное – не подсесть на сладкое, ведь глюкоза по своей сути мало отличается от настоящих наркотиков.

5 простых способов раскрасить серые будни

Отпустить мысли

Если после работы или учебы накапливается дикая усталость, то дома нужно переключиться и развеяться. Можно заняться своим хобби, погулять с друзьями, включить хорошую музыку или просто сходить в магазин и купить себе ту самую футболку, на которую давно положен глаз. После этого можно решать свои важные и безотлагательные бытовые проблемы.

5 простых способов раскрасить серые будни

Правильно отдыхать

Под словом «отдых» сейчас принято понимать лежание на диване, листание ленты социальных сетей и медленная деградация от свежей порции интернет-мемов и развлекательного видеоконтента. При намерении отдохнуть около 30 минут такое занятие растягивается как минимум на пару часов, и весь вечер заканчивается чувством сожаления и легкого стыда за потраченное впустую время. Самым лучшим отдыхом будет небольшая прогулка, можно даже вокруг дома: при ходьбе кровь разгоняет накопившиеся за день продукты обмена веществ, а свежая порция кислорода придаст сил для продуктивной работы.

5 простых способов раскрасить серые будни

Свет и тьма

Правильное освещение играет немаловажную роль в продуктивности человека. Наверняка замечали, что в полутемных комнатах и кабинетах больше хочется спать. В этом виноват мелатонин, гормон эпифиза: под его влиянием при недостаточном освещении в организме включается «ночной» режим, и поэтому не хочется двигаться, думать и вообще чем-то заниматься. Даже если за окном уже темно, то стоит включить побольше ламп в комнате, и сразу станет немного веселее, а работоспособности слегка прибавится.

5 простых способов раскрасить серые будни

А как вы справляетесь с повседневной усталостью?

Дата публикации статьи: 16.03.2020

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector