5 необычных способов заснуть

Если не понаслышке известна проблема того, что когда вы ложитесь спать, сон убегает, то сегодня в мире найдено множество различных способов, которые позволят исправить данную ситуацию. Одним из самых действенных средств в борьбе с частой бессонницей являются различные снотворные. Этим никого сегодня не удивишь. Если вы не можете ночью заснуть, не нужно первоочередно пить различные препараты, есть необычные методы, которые могут помочь и нужно выбрать из них лишь наиболее подходящий вашему ритму и образу жизни.

Постарайтесь чаще пить вишневый сок

Вишня содержит мелатонин. Гормон, который может регулировать сон любого человека. Ученые научно уже доказали: если употреблять стабильно ежедневно вишневый сок или добавлять его по возможности в различные блюда, уже спустя месяц можно будет заметить — время засыпания сократится, как минимум на полчаса.

5 необычных способов заснуть

Попробуйте погладить живот

Нередко быстро заснуть не дает напряжение в теле. От него легко избавиться. Необходимо расслабиться, погладив живот. Важно: гладить обязательно нужно начиная прямо от пупка, по кругу медленными движениями.

Читайте книги, смотрите интересные фильмы, слушайте классику

Здесь во многом успех будет зависеть от того, какой материал для себя выберете. Если говорить про книги, здесь стоит отказаться от различных романов, отдать предпочтение научной литературе. Фильмы, музыка должны оказывать медитативное воздействие. Никакого экшена, только композиции, подходящие для сна или, звуки природы в сочетании с красивой картинкой, видеорядом с приятными глазу фотографиями.

5 необычных способов заснуть

Воспоминания

Еще одним из самых действенных способов скорее заснуть являются воспоминания прошедшего дня в обратном порядке. Говорят, что если начать вспоминать каждую из деталей прожитых дней, то удастся заснуть достаточно быстро. Попробуйте проверить это в одну из бессонных ночей.

Колыбельная перед сном

Большинство родителей подтвердят, что если начать петь ребенку колыбельную, то невольно можно заснуть и самому. Поэтому можно выучить спокойную понравившуюся песню, начать напевать ее себе в пол голоса прямо в кровати. Несмотря на то, что многим способ покажется забавным, в действительности, он очень действенный. Можно попробовать сделать это днем, чтобы убедиться самостоятельно.

У вас бывают проблемы с тем, чтобы заснуть?

Дата публикации статьи: 11.05.2020

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector