10 полезных напитков для здоровья

Всем известно, чтобы быть здоровым — нужно правильно питаться. Многие люди стараются придерживаться натурального и сбалансированного рациона, но часто забывают о напитках, которые они употребляют вместе с пищей. А ведь именно с помощью жидкостей в наш организм поступает огромное количество как полезных, так и вредных веществ.

Вода

Вода в чистом виде — эталонная жидкость, необходимая человеческому организму для нормального функционирования. Её значение переоценить трудно. Она легко и максимально быстро усваивается, в ней нет калорий. В природной воде содержится огромное количество нужных минералов и других микроэлементов. Главное, не путать питьевую воду и дистиллированную, которая при частом употреблении может принести вреда организму больше, чем пользы. Общей нормы воды в день не существует, однако, ученые советуют придерживаться принципа обильного питья чистой воды ежедневно.

Гранатовый сок

Сок этого плода богат витамином С, многими минеральными веществами и танинами. К тому же он является сильным антиоксидантом. Гранатовый сок полезен людям, страдающим от болезней, связанных с повышенным кровяным давлением.

Сок из свеклы

Доступный и простой напиток, который обладает огромным количеством положительных свойств. Кальций, магний, железо, целый комплекс витаминов — вот его преимущества. Однако многие не любят его из-за своеобразного вкуса, кроме того, его тяжело достать на полках супермаркетов.

Клюквенный сок

Фосфор, железо, магний, витамины С, В, К, калий — вот неполный список веществ, содержащихся в соке клюквы. Самым полезным принято считать чистый неразбавленный сок, который отлично помогает от болезней почек и сердца.

Имбирный чай

Отличное средство для общей стимуляции иммунитета, а также универсальный помощник при борьбе с проблемами пищеварительного тракта — это чай из имбиря.

Горячий шоколад

Стоит отметить, что речь идет, конечно, о натуральном напитке, а не о растворимом шоколаде, продающемся на кассах магазинов. Он отлично помогает при простудных заболеваниях, содержит значительное количество магния, замечательно бодрит и дарит хорошее настроение.

Лимонная вода

Вода с растворенным в ней лимонным соком содержит витамин С, который помогает укрепить Ваш иммунитет. Однако помните, что высокое содержание этого витамина может сказаться на состоянии эмали зубов при частом питье, так что будьте аккуратнее.

Чай из гибискуса

В данном напитке содержатся различные антиоксиданты, флавоноиды и танины, благотворно влияющие на состояние организма человека.

Апельсиновый сок

Как и множество других цитрусовых, сок из апельсинов богат витамином С. Он прекрасно помогает справиться с сезонной аллергией, снижает зуд. К тому же он очень вкусный!

Зеленый чай

Один из самых распространённых мировых напитков, который позволяет ускорить метаболизм, помогает очистить организм от вредных веществ, является природным антисептиком.

Какие полезные напитки Вы предпочитаете употреблять регулярно?

 

Дата публикации статьи: 16.04.2020

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector